image 1 image 2 image 3 image 4

 

Milde yoga
Milde yoga is afgeleid van de Hatha Yoga. De staande, zittende en liggende houdingen zijn wat eenvoudiger en minder intensief dan in de hatha yogalessen. Er wordt veel aandacht besteed aan de gewrichten (pawan muktasana's), deze oefeningen zijn anti reuma, heffen blokkades op en stimuleren de spijsvertering. Ademtechnieken, het beoefenen van aandacht, meditatie, visualisaties en ontspanningsoefeningen maken deel uit van de les.

Milde yoga is zeker niet prestatiegericht, je verkent je eigen grenzen en leert jezelf beter kennen en te accepteren precies zoals je bent, vanuit zachtheid.
 

 

Milde yoga is zeer geschikt voor mensen die wat rustiger aan willen doen, wat ouder zijn of herstellende zijn van een ziekte. Ook is deze aangepaste lesvorm geschikt voor mensen met chronische pijnklachten, een lichamelijke beperking, fibromyalgie, reuma, gewrichtsklachten, ms en stress gerelateerde klachten.

 

 



 

image 2
image 2
image 2