| Hatha Yoga Hatha Yoga is een combinatie van bewegingen, houdingen, ademtechnieken en ontspanningsoefeningen die je helpen om lichamelijke en geestelijke spanningen los te laten. Je wordt ervan bewust waar spanningen zitten en hoe ze los te laten. Je leert de adem bewust te verbinden met de beweging en hierdoor wordt het denken rustiger. In de yogahoudingen, die soms best pittig kunnen zijn, zoek je naar een juiste balans tussen inspanning en ontspanning. Yoga is geen prestatie, je oefent in een rustige en prettige omgeving en verkent je eigen grenzen. Op deze manier krijg je een beter contact met jezelf en dit helpt je om met meer aandacht en plezier in het leven te staan. |
Door de oefeningen verbetert je lichaamshouding en ontwikkel je kracht en souplesse. Je voelt dat de energie weer beter gaat stromen. Tijdens de ontspanning leer je helemaal los te laten en wordt het denken kalmer zodat je een dieper gevoel van ontspanning kan ervaren. Je ervaart wat ‘stilte’ is en te zijn in het moment.
|
