Individuele begeleiding 

Tijdens de individuele begeleiding wordt de les afgestemt op jouw wensen en behoeften. Ervaring in yoga is niet nodig.

In een individuele sessie maken we een oefenschema op maat, met yogahoudingen, ademoefeningen en ontspaningsoefeningen zodat je zelf thuis aan de slag kan.

Kosten individuele begeleiding - (60 minuten) per keer € 45,-

Ademtherapie

Ademen gaat vanzelf, je hoeft er eigenlijk niets voor te doen. Toch kan door een bepaalde gebeurtenis, stress, emoties of spanningen de adem veranderen. Over het algemeen kan iedereen een tijdje stress of spanningen aan. Als echter de stressvolle situatie te lang duurt dan kan de adem blijvend veranderen en kunnen er spanningsklachten ontstaan.

Ademtherapie kan helpen deze patronen te doorbreken.

Werkwijze:

1. De eerste keer zal na een intakegesprek van ongeveer 15 minuten een eerste behandeling volgen van 60 minuten. Per behandeling zijn de kosten € 45,-.

2. We doen oefeningen en handgrepen om je meer bewust te maken van de adem. De oefeningen zijn eenvoudig en helpen om de adem direct of indirect te beïnvloeden. Daarnaast maak ik gebruik van handgrepen om de adem te stimuleren.

3. Er wordt aandacht besteed aan een juiste houding omdat de houding effect heeft op de adem.

4. We gaan vervolgens dieper in op de oefeningen die een positief effect hebben op je lichaam.

5. Je ontvangt oefeningen op papier zodat je zelf thuis kan oefenen. Jouw inzet is belangrijk voor het slagen van de behandeling.